A Importância da Água

 

Vamos falar da água um alimento   de extrema  importância para a sobrevivência, importante   para o equilíbrio corporal   e   regulação   do nosso metabolismo.

Quando o assunto é metabolismo estamos   falando de reações bioquímicas  que ocorrem  em nosso organismo  para que ele funcione  de  forma  equilibrada. Existem alguns fatores  que podem interferir   em nosso metabolismo são eles: fatores genéticos, alimentação insuficiente, idade, peso, sexo, exercícios físicos.

A ingesta de agua é   fundamental para o funcionamento  do nosso corpo ou seja  do nosso metabolismo.  A hidratação corporal também ocorre  pelos alimentos  que  ingerimos, como frutas(melancia morango , maça , abacaxi, melão , pitaya  entre outros,   nos  legumes tomate, couve flor, cenoura, chuchu  entre  outros).

O mais importante   é a agua pura,  muitas vezes  não ingerimos alimentos tão saudáveis   como  deveríamos,    aumentar   o consumo da  agua  ajuda  na limpeza  e na hidratação   do organismo, como exemplo  para   diminuir  a  acidez de um copo refrigerante  temos que tomar  na mesma hora 20 copos de agua, para   diminuir   a  acidez  e o  estrago de uma bebida  pouco saudável e nutritiva.

Eliminamos líquidos   através dos pulmões, vias respiratórias, pele, sistema urinário, e fezes, além   dos problemas como vômitos, diarreia, febre.
Resumindo    precisamos    de agua para manter a saúde do cérebro, transportar oxigênio e nutrir as células, regular a temperatura do corpo, remover as toxinas, lubrificar as articulações, proteger órgãos e tecidos, ajudar na absorção de nutrientes, proteção dos órgãos e tecidos, importante para os ossos   e   sangue.

Você pode me fazer a pergunta, o   quanto  consumir , a necessidade de ingestão de água para adultos pode ser calculada em torno de 30 a 35mL por quilograma de peso por dia.   Mas mínimo por dia  deve ser  1.500mL por dia.

Alimentação saudável e uma   boa hidratação é  o segredo  para uma boa  saúde.

 

Dra. Monica Symphoroso   CRN3 44330

Atende   na Clínica Medica São Remo – 5670-5000/99788-5446

 

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Carla Riso

25 anos de experiência na função de Gerente e Diretora de Marketing, elaborando e executando estratégias e iniciativas de Marketing, Mídia & Estratégias Digitais integrados, incluindo branding, digital, e-business, CRM, on-line, mídia social, através de técnicas de “cross-functions” com análise em tempo real, no Brasil e no exterior. Acostumada a provocar a expansão da carteira de clientes através da inclusão de Leads, do retorno de inativos e a fidelização; com aumento da intenção de compras em todas as linhas de negócios, do ROI e da receita.

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