O Equilíbrio total com os Nutrientes

 

Folato ou B9, só deve ser suplementada   mediante   evidências de necessidade,  assim como todo  e qualquer mineral e vitaminas, a  melhor forma  de   saber se tem ou não a  necessidade   é pedindo  exames bioquímicos, fazendo exame clinico  e avaliando  os alimentos  ingeridos   do  paciente e conhecendo a sua  estória de vida.

 

Pois   bem, falamos muito   de nutrição   e as pessoas pensam   logo no emagrecimento, e aí vem as dietas da moda, trazendo   orientações das mais absurdas possíveis, esquecendo  do lado  da  saúde.

 

Pois quando se trata de nutrição estamos falando de nutrientes os quais nutrem as células   para um adequado funcionamento fisiológico.  A Vit. B9 é nutriente que participa da saúde do cérebro, previne, depressões, formação do tubo neural, fortalece sistema imune, previne anemia, câncer de colón, doenças cardíacas.

 

Importante citar que a diminuição do folato leva a redução nas concentrações da b12 que é importante para o nosso sistema nervoso e para formação  da hemácias, e  que o excesso de ácido fólico desestabiliza a B12  e que pode gerar  aumento de câncer de cólon e de reto.

 

As   causas mais comuns de deficiência B9 incluem: Desnutrição, alcoolismo, distúrbios de absorção (Doença celíaca, chrow), mulheres gravidas, pessoas que fazem dialise. Consumo de determinados medicamentos (bulas de medicamentos trazem as interações drogas e nutrientes).

 

Mas   como a natureza é sabia   nós temos   muitos alimentos que podem fazer parte do nosso   dia a   dia , sendo  boas  fontes de B 9  como  Brócolis, espinafre, ervilhas, grãos, feijão lentilha laranja, fígado bovino, gema de ovo entre   outros  alimentos.

 

O importante   é que   você saiba do valor da nutrição,  ser nutricionista não é cuidar apenas   dos ponteiros da  balança,  vai muito  mais  além,   na prevenção  de doenças,  na melhora   de sua  saúde que  pode ser  encontrada   numa  alimentação adequada  para  o  seu   estado fisiológico.  A conduta será sempre para melhorar o aporte de vitaminas e minerais através dos alimentos, a suplementação como diz a palavra só será usada se houver  a necessidade. E para que isso   aconteça   é importante   passar sempre com a nutricionista para que ela faça   uma avaliação, e de o seu   diagnóstico nutricional, e com tudo isso   o resultado final é uma eliminação de peso saudável e a melhora da sua saúde, apreendendo   há  se alimentar   com alimentos  que realmente  possam fazer a diferença na sua vida.

 

Dra. Monica Symphoroso

CRN3 44330

Clinica Medica São Remo 5670-5000
Campo belo Vida e Saúde 2532-7320/9665

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